Italský, americký a český plán na zhubnutí kil
Podle mluvčího ministerstva zdravotnictví Tomáše Cikrta jsou začátky projektu teprve v začátcích. Ministerští úředníci hodlají založit vlastní webové stránky, kde se dozvíme o zdravém způsobu života, stravě, cvičení a také o škodlivých návycích. Do projektu se zapojí přední čeští odborníci na zdravou výživu a vysvětlí, jak se zdravě stravovat, více se pohybovat a přizpůsobit příjem a výdej v energie.
V mnoha českých rodinách došlo po roce 1989 k radikálním změnám, přesto je to málo! Zaměnili jsme nezdravé salámy za různé druhy šunky, hlavní pokrmy připravované z vepřového masa jsme nahradili lehčím kuřecím či krůtím, plnotučné mléčné výrobky jsme odlehčili light výrobky a přikoupili jsme ovoce a zeleninu nejrůznějšího druhu.
Česká republika je v počtu tlouštíků na předním místě v celé Evropě. V současné době je u nás 21 % mužů a 31 % žen, kteří jsou obézní. Když ale sečteme nadváhu a obezitu, dostaneme se u žen k číslu 68 %, u mužů dokonce na 72 %. Ve východní Evropě trpí obezitou zhruba 40 % žen.
Protože jsem ani po třech týdnech nedostala z ministerstva zdravotnictví jinou odpověď, než se chystá schůzka odborníků na výživu, nezbývá mi než vám představit hubnoucí projekty, které jsou úspěšné v zahraničí. A také jsem vymyslela vlastní hubnoucí projekt, který vám představím ke konci blogu.
Starosta italského města Varallo Gianluca Buonanno vymyslel pro svých 7 500 občanů hubnoucí projekt. Buonanno vytáhl do boje proti kilogramům nadváhy se svými spoluobčany. Chtějí ukázat celé Itálii, že nad obezitou zvítězí. V Itálii je v současné době 35 % obyvatel s nadváhou nebo obezitou.
Podmínky jsou jednoduché. Pokud jste muž, pak musíte během jednoho měsíce shodit čtyři kila. Když se vám to podaří, dostanete od starosty Buonanna 50 eur. Pokud jste žena, stačí tři kila dolů. Bonusem pro Italy, kteří si udrží stabilní váhu dalších pět měsíců, je 200 eur.Do projektu se přihlásilo mnoho Italů v celém městě. Sám starosta Buonanno shodil šest kilogramů. Od začátku motivační hubnoucí akce uplynul rok. Bylo by zajímavé zjistit, kolik Italů a Italek si udrželo štíhlou linii a kolik z nich získalo 250 eur...
Ve Spojených Státech sice nevyinkasujete za shozené kilogramy dolary, ale zhubnete na vojenském táboře pod dohledem instruktora a ještě za to rádi zaplatíte. Zhubnete, protože "boot camp", je tábor, kde si sáhnete na dno svých sil. Původně se jednalo o intenzivní tréninkový program pro armádu Spojených Států.
Program je mírnější verzí toho vojenského a je určený pro každého. Ať jste mladý sportovec, důchodce na penzi nebo žena po mateřské dovolené. První den účastníky otestují instruktoři na fitness testech a zařadí je do skupin. Instruktoři, kteří dohlížejí na klienty, mají preferovat osobní přístup ke každému a bude brán i ohled na zdraví. Ale ne na počasí. Protože se bude běhat, hrát týmové hry, dělat lehy-sedy, dřepy nebo trénink v písku či v kopci za každého počasí. Takže boot camp vás natolik zocelí, že znovu posílí vaši psychiku, odhodlání a utvrdí vás v tom, že svou váhu snížíte stůj co stůj.
Jestliže vás zaujal "boot camp" natolik, že byste si ho rádi vyzkoušeli na vlastní kůži, pak nemusíte truchlit, že nežijete v USA. Cvičení už našlo své obdivovatele i v ČR a na Praze 4 – Braníku ho organizuje Jakub Makalouš.
Vycházejme z toho, že boj s nadbytečnými kilogramy sváděl téměř každý v této zemi. Vítězů není příliš. Z toho můžeme usoudit, že zvolit správný přístup s přihlédnutím k individuálnímu zdravotními stavu je velmi obtížné. Zhubnout je také snazší, než si váhu stabilně udržet.
Velmi se mi líbí pořad, který se opět vrátil po letních prázdninách na obrazovky televize Prima, „Jste to, co jíte“. Pod odborným dohledem MUDr. Kateřiny Cajthamlové se člověk dozví jaký má krevní tlak, puls a ve kterých proporcích těla má usazeno nejvíce tuku. Odborník na dietní stravování stanoví ve spolupráci s doktorkou Cajthamlovou jídelníček, ve kterém dojde k omezení tuků a umělých sladidel. Nesmí ale chybět dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny a minerálních vod.
Mistr světa ve sportovním aerobicu dvojic David Huf vám předvede nejvhodnější cviky pro vaši postavu. Aby toho nebylo málo, Cajthamlová občas provede nečekanou inspekci, zda člověk dodržuje stanovená pravidla. Často jsou pak výsledkem nejen shozené kilogramy, ale i dar, který bude i nadále člověka motivovat ke správné výživě, např. rotopéd či multifunkční parní hrnec.
A jaký projekt bych navrhla pro ministerstvo zdravotnictví já? Přišla bych se zajímavou celonárodní reklamní kampaní. Ta by měla na billboardech, v televizi, rozhlase, v novinách i na internetu oznámit, že každý, komu se podaří zhubnout pod dohledem odborného lékaře kilogramy navíc a dostane se na optimální váhu, získá kupón na 5000 korun.
Úmyslně nepíši nic o čase, protože u každého je optimální váha někde jinde, stejně jako startovní čára. V současné době jsou v nemocnicích oddělení, která se zabývají obezitou. Proto není třeba speciálně zvyšovat počty lékařů. Jestliže by ale zájem předčil očekávání, ihned by se počty lékařů a dietologů musely nutně navýšit.
A proč právě 5000 korun? Domnívám se, že pokud člověk zhubne, pak musí zároveň řešit i oblečení a obuv. Míry se přirozeně zmenšují a kupón by měl zajistit, že „nový člověk“ si bude moci za odměnu dopřát nejen změnu šatníku, ale i celé image. Kupón je jasný. Kdyby šlo o hotové peníze, hrozilo by riziko obětování na nezdravou potravu nebo odvod do rodinného rozpočtu. Což by zase snížilo motivaci hubnoucího a bojujícího člověka.
Možná někoho napadne: „To nás ale každý člověk, který zhubne, vyjde pěkně draze!“ Určitě ne! Položme si otázku: Která onemocnění jsou způsobená v důsledku nadváhy a obezity? Např. cukrovka, infarkt myokardu, vysoký krevní tlak, onemocnění cév, nespavost, onemocnění pohybového ústrojí...
Jestliže bychom teď pro zdraví svých českých spoluobčanů obětovali ze státního rozpočtu na jednoho člověka 5000 korun, nevyšlo by nás to mnohem levněji než v budoucnu? Za 10, 20 nebo 30 let? Nejenže bychom pomohli změnit smýšlení celé generace o zdravém stravování, ale také bychom snížili mnohamiliardové výdaje na nemoci v důsledku nadváhy a obezity. Stačí si jen spočítat, kolik stojí lékařské ošetření, medikamenty a lázeňské pobyty pro lidi, které jsou pak nezbytné. Znovu připomenu, co jsem psala na začátku. V současné době máme v ČR 68 % u mužů a 72 % žen s nadváhou a s obezitou.
http://www.obezita.cz/http://zdravi.idnes.cz/vojensky-tabor-nova-metoda-hubnuti-du8-/hubnuti.asp?c=A070827_144644_hubnuti_skrhttp://www.iprima.cz/index.php/plain_site/content/view/full/42976
http://zdravi.idnes.cz/za-shozena-tri-kila-padesat-eur-dme-/hubnuti.asp?c=A070814_210502_hubnuti_skr
Hana Rebeka Šiander
Tuberkulóza, záškrt, černý kašel a jiné pohromy
Poslední roky, kdy už některá očkování nejsou povinná, nebo byly vyvinuty slabší vakcíny, je možné onemocnět záškrtem, tuberkulózou a černým kašlem. Už jste se s nimi setkali? Jaké jsou příznaky? Kolik je v ČR nemocných?
Hana Rebeka Šiander
Recenze knihy „Přetížení“ od Arthura Haileyho
Napínavý román „Přetížení“ z pera Arthura Haileyho dává nahlédnout do zákulisí plynárenských a elektrárenských společností. Řeší otázku globálního oteplování, nedostatku vody, letních veder, čím dál větší spotřeby plynu a energie.
Hana Rebeka Šiander
Dvanáctero pro lepší život Pražanů
Po dvou letech v Praze jsem v šoku, jak moc se Pražené změnili. Z milých, ohleduplných a vstřícných lidí se stali hrubí a arogantní lidé. Největší změny vidím u dvacátníků a třicátníků. Copak jim nikdo neřekl o etiketě?
Hana Rebeka Šiander
79. výročí osvobození koncentračního tábora Auschwitz - Birkenau
Každý rok bysme si měli připomínat výročí osvobození koncentračního tábora v Osvětimi, ke kterému došlo 27. ledna roku 1945. Také letos se přímo v koncentračním táboře konal slavnostní večer za účasti přeživších a politiků.
Hana Rebeka Šiander
Recenze knihy „Zítra přijde Olah“ od Martina Sichingera
Kniha spisovatele Martina Sichingera „Zítra přijde Olah“ je dokonalou, trefnou, vtipnou a jasnou sondou do života 80. let XX. století ve Vimperku na Šumavě. Ne však pohledem dospělých, ale očima žáka 7. C Michala Zídka.
Hana Rebeka Šiander
Tak se nám tu rozmohl takový nešvar: Dloubání prstem v nose!
Poslední roky jsem narazila na příšerný jev – dloubání prstem v nose. Prostředí, ve kterém se mu daří, je pražské metro, tramvaje a autobusy. Kdo jsou hříšníci? Mladí chlapci od 14 do 20 let. Nesmiřujme se s tím a bojujme!
Hana Rebeka Šiander
Moje zkušenost s cestováním po Praze s Uberem
Cestování se společností Uber je pro mnoho lidí dostupné a příjemné. Když jsem potřebovala dopravit sebe a stolek z jedné části Prahy do druhé, zkusila jsem Uber. Hněv, zaryté mlčení, naštvanost a já na obtíž. To byla teda jízda!
Hana Rebeka Šiander
Hrubost, arogance, povýšenost a pýcha mladých lidí bije do očí!
Co jsme dříve označovali za jeden ze základních hříchů – pýchu – je dnes vydáváno za zdravé sebevědomí. A mladí lidé jím přímo srší! Pojďte si přečíst, jak arogantně a pyšně se dokáží současní mladí lidé chovat k slabým lidem.
Hana Rebeka Šiander
Ohledně vánočního večírku neselhal jen Jurečka, ale i zaměstnanci, kteří se bavili
Vánoční party na ministerstvu práce a sociálních věcí zvedla mnohé ze židlí. Jeho šéf Marian Jurečka se za vše omluvil a KDU-ČSL ho ponechala ve všech funkcích. Neporušil sice zákon, ale morálně selhal. On i jeho zaměstnanci.
Hana Rebeka Šiander
Recenze knihy „Mé dítě má autismus“ od Raelene Dundon
Kniha od australské psycholožky Raelene Dundon, která se specializuje na dětský autismus, přináší základní fakta a informace o poruchách autistického spektra. Autorka má dvě děti s autismem a přináší příklady ze života.
Hana Rebeka Šiander
Jak mě zase rozhodil posun času
Dvakrát ročně nastává střídání letního a zimního času. Pokaždé mě to z normálního života vykolejí na týden až měsíc. Únava, poruchy spánku, nesoustředěnost, roztěkanost... zkrátka nefunguji. Naděje na zrušení zákona je v nedohlednu.
Hana Rebeka Šiander
Recenze knihy „Slib pod jmelím“ od Joanny Johnsonové
Britská spisovatelka Joanna Johnsonová ve svém historickém romantickém románu přináší ukázku levicového liberalismu. Přepisuje dějiny a etiketu, z ženy tmavé pleti „vyrábí“ dámu, přimíchává do románu zvyky z 21. století.
Hana Rebeka Šiander
Agresor Babiš křičí, nebuďte agresivní!
Na české politické scéně není v současné době nikdo, kdo by někomu agresivně vyhrožoval či někoho děsil, kromě jediného muže – Andreje Babiše. Týdny rozpoutává zlo a teď se diví, že mu lidé vyhrožují zlem – smrtí.
Hana Rebeka Šiander
Recenze knihy „Dějiny moderního Izraele“ od Marka Čejky
„Dějiny moderního Izraele“ od politologa a právníka Marka Čejky přináší chronologicky sestavené dějiny od roku 1949 do roku 2010. Stručné, jasné, srozumitelné a hlavně – v dnešní uspěchané době - čtenářsky příjemné!
Hana Rebeka Šiander
Chceme za presidenta Babiše, který se v případě války vykašle na okolní státy?
Presidentský duel v ČT rozehrál Andrej Babiš agresivním a lživým stylem. Celou dobu útočil na generála Petra Pavla. Vrcholem debaty byl Babišův výrok, že kdyby čtyři státy EU napadl agresor, nechal by je bez pomoci.
Hana Rebeka Šiander
Lživé kampaně presidentských kandidátů, které však fungují
Presidentské kampaně, ve kterých se používají lži (módní slovo je nepravdy) jsou důležitým bodem. Děje se to nyní - ze strany Andreje Babiše. Ale dělo se to i ze strany presidenta Miloše Zemana jak v roce 2018, tak v roce 2013.
Hana Rebeka Šiander
Módní peklo v ulicích – krátké kalhoty, odhalené kotníky a tenisky
To, co je letní záležitostí, se začalo nosit v zimě a mrazu. Ano, mám na mysli krátké kalhoty končící nad kotníky, nízké letní ponožky a k tomu tenisky. A jak zahnat zimu, když nám mrznou nohy? Péřovou bundou a beranicí!
Hana Rebeka Šiander
Jak mě mladá sousedka týrá svými kočkami
V mém bytě to strašně smrdí kočičí močí, výkaly a silně znečištěnou podestýlkou dvou koček. Vtip je v tom, že já žádné kočky nemám. Má je však mladá sousedka naproti mému bytu. Trpím dnem i nocí smradem, protože se o ně nestará.
Hana Rebeka Šiander
Kam až jsou schopni lidé z Generace Z zajít?
Dvě hodiny u nás na patře nešla elektřina. Zasáhlo to šest bytů, trpělo tím sedm lidí. Moji sousedé v pronajatých bytech jsou dvacátníci, tedy Generace Z. Všichni odmítli výpadek proudu řešit. Čekali na mě, až to vyřeším.
Hana Rebeka Šiander
Recenze norské pohádky „Tři přání pro Popelku“
Nová, moderní a velkolepá norská pohádka „Tři přání pro Popelku“ z roku 2021 je jako nepovedený koktejl. Moderní slova jako stylista a migréna, LGBT+ komunita, Popelka jako Wonder Woman a líbačka dvou gayů v dobové pohádce.
předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
- Počet článků 622
- Celková karma 15,61
- Průměrná čtenost 3868x
Během svého života jsem se věnovala mnoha povoláním. Pracovala jsem v McDonald´s, byla jsem asistentkou ve vzdělávací společnosti, realitní makléřkou i státní úřednicí na Ministerstvu obrany ČR.
Nejvíce mě zaujala práce v médiích (rádio, TV, noviny) a objevila jsem, že mě baví psát. Pracovala jsem jako novinářka v oblasti V.I.P. a politiky.
Píši recenze pro Palmknihy.cz. Jsem blogerka, spisovatelka a recenzentka knih a filmů.
V únoru 2012 mi vyšel můj první román pro ženy, kniha BRIGITA. V prosinci 2012 se objevila na světě druhá kniha HEDVIKA. V roce 2020 jsem napsala nový ženský román, který se jmenuje MARIANNE a hledám nakladatele, abych mohla knihu vydat. A pracuji na dalších knihách.
Najdete mě také na MÉM WEBU: http://siander.cz
Můžete mi napsat na E-MAIL: siander@siander.cz
Počet návštěv podle TOP listu:
');
//-->
Seznam rubrik
- Ostatní
- Merry X-mas
- Křesťanství, judaismus
- Vztahy
- Politika, kauzy
- Kultura
- Sci-fi o EU
- Kniha MARIANNE
- Kniha HEDVIKA
- Kniha BRIGITA
Co právě poslouchám
- Worship Radio 247
- The UK 1940s Radio Station
- Hit Rádio City - Devadesátka
- Hallelujah - Hillsong Worship
- iEC Live - Be Lifted (Live)
- God's Not Dead - Newsboys
- Way Maker - Sinach
- Intentional - Travis Greene
- Still Rolling Stones - Lauren Daigle
- Jerusalema - Master KG feat. Nomcebo
Oblíbené blogy
Oblíbené knihy
- Bible kralická
- Kybernemoc! - Manfred Spitzer
- Rozum a cit - Jane Austen
- Rudý Zeman - Jaroslav Kmenta
- Boss Babiš - Jaroslav Kmenta
- Vývojová psychologie - Josef Langmeier & Dana Krejčířová
- 12 pravidel pro život - Jordan B. Peterson
- Pýcha a předsudek - Jane Austen